Mahmure

Sağlık

Genel Sağlık

Mide şişkinliğinden kurtulmak için...

Mide şişkinliğinden kurtulmak için...

İrritabıl bağırsak sendromu

İBS yani spastik kolon, en yaygın görülen Gİ bozukluğuna denir. Mide şişkinliğine, ağrıya ve rahatsızlığa neden olur. İBS'si olanlar kabızlık, ishal ya da farklı zamanlarda her iki problemi de yaşarlar.


Tedavi: Eğer tıbbi bir rahatsızlığa bağlı olmayan bir mide şişmesi problemiz varsa, uyguladığınız diyeti değiştirmeniz ilk adım olarak düşünülebilir. Yediğiniz yemekleri ve yeme sıklığınızı değiştirin. Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin. Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin. Yemek yerken dik oturun. Karbonhidratlı içeceklerden uzak durun. Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir. Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.

Sağlık Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz



HARIBO Chamallows Lezzet Yarışmasına Katıl, APPLE iPhone 6s, iPad Air, iPad Tablet ve Migros Alışveriş Çeki Kazan!
10835
YORUMLAR