Kalça Eriten Öğünler!

"Kalça ve basen bölgelerinizdeki yağlardan kurtulmak için vereceğimiz listeyi 3 gün boyunca uygulayarak, yürüyüş ile desteklediğiniz takdirde hızla toparlanıp küçüldüğünü göreceksiniz!"

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz

Kalça Eriten Öğünler

Saat 11.00: Bir elma

Öğle: Bir porsiyon müsli ve 1 muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve salatası, bir kase yoğurt

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango tüketilmelidir.

Not: Bunların yanında günde en az 2 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Bu programı sadece sağlıklı ve 5-8 kilo fazlası olanların yapması uygundur.