GeriKadın Sağlığı Serinleten sağlıklı beslenme listesi
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Serinleten sağlıklı beslenme listesi

Serinleten sağlıklı beslenme listesi

"Sıcak günlerde ne yesem diye düşünenlerden misiniz? O halde vereceğimiz öğün listesine bir göz atın..."

(Sağlık sorunu olmayan ortalama erişkinlere göre hazırlanmıştır)

Aç karnına 1 bardak naneli meyan kökü şurubu, Sonra 1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu ılık su Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

Kahvaltı (08:00-09:00): 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı yağsız doğal yoğurt

Serinleten sağlıklı beslenme listesi

Ara öğün (10:30-11:00): 2 adet salatalık + 6 adet badem + yeşil çay

Öğle yemeği (12:30-13:00): 150 gr zerdeçallı tavuk sote (derisiz,beyaz et) + yağsız yeşil salata

Serinleten sağlıklı beslenme listesi

Ara öğün (15:00): 1 su bardağı lassi + 4 adet esmer kuru kayısı

Ara öğün (17:00): 1 bardakbuzlu kavunlu çay

Akşam (19:00-19:30): 1 kase sebzeli yeşil mercimek çorbası yanında yeşil salata

Serinleten sağlıklı beslenme listesi

Ara öğün (21:00-21:30): 1 kase şekersiz tarçınlı meyve kompostosu

False