GeriKadın Sağlığı 3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Hürriyet Twitter
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

"3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz."

1. Gün

Kahvaltı

Yarım greyfurt

1 dilim tost ekmeği

2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

Şekersiz çay / kahve
3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz

Öğle

Yarım porsiyon ton balığı

1 dilim tost ekmeği

Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam

2 dilim et

1 tabak yeşil fasülye

1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

1 küçük elma3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz
2. Gün

Kahvaltı

1 yumurta

1 dilim tost ekmeği

Şekersiz çay/kahve

Yarım muz3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz
Öğle

1 tabak lor peyniri

3 tuzlu kraker

Akşam

2 sosis

1 tabak brokoli veya karnabahar

Yarım tabak havuç

Yarım muz

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı

1 dilim cheddar peynir

1 küçük elma

Şekersiz kahve/çay

5 tuzlu kraker
3 Günde 4,5 Kilo VerebilirsinizÖğle

1 katı yumurt

1 dilim tost ekmeği

Akşam

1 tabak ton balığı

1 tabak karnabahar

Yarım kavun

Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

False